夏の終わりに鏡を見て、ぎょっとしたことはありませんか。

あれ、こんなところにシミあったっけ。なんだか顔全体がくすんで見える。ファンデーションを重ねても、なんとなく冴えない。

日焼け止めは塗っていたのに。そう思うと、余計にがっかりしますよね。

その気持ち、よくわかります。私自身、鏡を見るのが憂うつだった時期があるからです。

写真を見て、はじめて気づいたこと

15年ほど前、私の肌はひどい状態でした。

産休と育休で生活が一変し、睡眠は細切れ。スキンケアもままならず、日焼け止めを塗り直す余裕なんてありませんでした。子どもと公園にいる時間は長いのに、自分のケアなんて後回しになって、お風呂上がりに全裸でフライパンを振っていたくらいでした。

気づけばシミが増え、顔全体が重たくくすんでいました。写真に写るのが嫌で、いつもカメラを撮る担当になっていました。

そんなとき、当時の職場でセラムのモニターをさせてもらうことになりました。朝6滴、夜6滴。決められた通りに、ただ続けるだけの日々です。

正直に言うと、使っている最中は、自分ではまったく変化がわかりませんでした。

驚いたのは、1ヶ月弱経って、最初に撮った写真と見比べたときです。え、シミが消えてる?！と思わず声が出ました。あくまで私個人の感想ですが、あのときの驚きは今でも忘れられません。

だから私は、サロンにいらっしゃるお客様に必ずお伝えしています。「今日の写真、撮っておいてくださいね」と。

肌の変化は、毎日鏡を見ているからこそ気づけません。少しずつ変わるものは、記憶では比べられないのです。がんばっているのに変わらない気がして途中でやめてしまう方が、本当に多い。でも実際は、変わっていることの方が多いんです。

シミとくすみの根っこにあるもの

ここからは、少し踏み込んだ話をします。

シミやくすみというと、原因は紫外線だと思われがちです。もちろん紫外線は大きな要因です。でも24年この仕事をしてきて、栄養士としてお客様の食事や体質を見せていただく中で、私は根っこにあるものは3つだと感じています。

酸化と、糖化と、貧血です。

ひとつめ、酸化

酸化は、よく「体のサビ」にたとえられます。

切ったりんごを置いておくと茶色くなりますよね。あれと似たことが、体の中でも起きています。紫外線やストレス、睡眠不足で活性酸素が増えると、細胞がダメージを受けやすくなる。

肌の色が沈んで見える、なんとなく生気がない。そんな状態の背景に、この酸化があることは少なくありません。

ふたつめ、糖化

糖化は「体のコゲ」です。

ホットケーキがこんがり焼けるのは、糖とたんぱく質が結びついて起きる反応です。同じことが、体の中でも静かに進みます。

甘いものやパン、麺類が続いた生活。あるいは、忙しくてコンビニのおにぎりで済ませる日々。糖が余ると、肌のハリを支えるたんぱく質と結びついて、透明感を奪っていきます。

黄ぐすみという言葉を聞いたことがあるでしょうか。日焼けとは違う、なんとなく黄色くどんよりした感じ。その正体が、ここにあることがあります。

みっつめ、貧血

そして、私がいちばん見落とされていると感じているのが、これです。

健康診断では「異常なし」。それなのに、疲れやすい、顔色が冴えない、肌が生まれ変わる感じがしない。そういう方の中に、体に蓄えている鉄が足りていないケースがあります。

鉄は、酸素を全身に運ぶ仕事をしています。運び手が足りなければ、肌のすみずみまで酸素は届きません。

肌は、およそ一ヶ月かけて生まれ変わっていきます。でもその生まれ変わりには、酸素も栄養も必要です。材料が足りないまま「早く新しくなって」と言っても、無理な話ですよね。

どんなに高い化粧品を塗っても、なんだか変わらない。その理由が、ここにあることがあります。

じつは私自身、あの頃まさにこの状態でした。外側のケアを頑張るより先に、整えるべきものがあったのだと、あとから知りました。

塗るだけでは足りない、けれど塗らないのも違う

こう書くと「じゃあ化粧品は意味がないの?」と思われるかもしれません。

そうではありません。

紫外線は365日毎日降り注いでいますし、浴びたダメージをそのままにすれば蓄積していきます。日やけによるシミやそばかすを防ぐという意味で、外側からのケアは確実に必要です。

大切なのは順番と、組み合わせです。

内側の土台を整えながら、外側から守り、届ける。この両輪がそろったとき、肌は応えてくれます。どちらか片方だけを一生懸命やって、変わらないと嘆いている方が本当に多いのです。

私が15年間、朝晩数滴のセラムを一度も切らしていないのは、外側のケアを効果を感じているからです。そして同時に、栄養の話をしつこいほどお伝えしているのは、内側がなければ届かないからです。

朝霞のサロンで、私がしていること

Radiaは、朝霞市にあるプライベートサロンです。ベッドは1台だけ。おひとりずつ、ゆっくり向き合っています。

肌のご相談で来られた方には、まず無料のカウンセリングをしています。

食事の内容や体質を確認するチェックシートを書いていただき、いま体の中で何が起きているのかを一緒に見ていきます。ホルモン免疫栄養学の考え方をもとにした、細かなシートです。

書いていただくと、ご自身でも驚かれることがあります。「甘いもの、そんなに食べてたんですね」「これが足りていなかったんだ」と。

そこが出発点です。何が足りないかがわかれば、やることは決まります。

そのうえで、施術と、日々のケアと、食事のご提案を組み立てていきます。朝霞では珍しい、フェイシャルにエンダモロジーとピーリングを組み合わせたメニューもご用意しています。

今日からできること

サロンに来ていただかなくても、できることがあります。

色の濃い野菜を、ひとつ足す にんじん、かぼちゃ、ブロッコリー、トマト。色素の濃い野菜には、酸化に立ち向かう力があります。難しく考えず、いつもの食事にひと品足すだけで十分です。

食べる順番を変えてみる 野菜やたんぱく質を先に、糖質を後に。同じものを食べても、血糖の上がり方がゆるやかになります。糖化対策のいちばん簡単な一歩です。

鉄を含む食材を意識する 魚、レバー、海藻、小松菜。ビタミンCと一緒に摂ると吸収を助けてくれます。

そして、今日の顔を撮っておく 自然光の入る場所で、正面から一枚。メイクをする前がおすすめです。一ヶ月後の自分のために、これがいちばん確実な記録になります。

ただ、続けてもなかなか変わらないときは、ご自身の判断だけで抱え込まないでくださいね。

さいごに

あの頃の私は、鏡を見るのが嫌でした。

シミが増えたのは自分のせい、ケアをさぼった罰だと思っていました。でも今ならわかります。あれは怠けていたからではなく、体が疲れきっていただけでした。

肌は、体の一番外側にある内臓だと言われます。表に出てきているものは、内側からのお便りのようなものです。

だから、責めなくて大丈夫です。読み解いて、ひとつずつ整えていけばいい。

朝霞で、夏の肌に落ち込んでいる方。一度、お話を聞かせてください。チェックシートを書いていただくところから、一緒に始めましょう。

そして今日、鏡の前で一枚だけ、写真を撮ってみてくださいね。一ヶ月後のあなたが、きっと喜びます。

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