こんにちは！ Radia藤江です

今日は花粉症対策シリーズ第2弾。

先週は「食べ物」のお話でしたが、今週はさらに一歩踏み込んで、私たちの「自律神経」との関係についてお伝えします。

「花粉症で鼻水が止まらない…」という時、実は体の中である変化が起きているんです。

鼻水が「サラサラ」なのは、体がゆるんでいるサイン？

花粉症の時の鼻水って、お水のようにサラサラしていますよね。 実はこれ、自律神経のなかでも「副交感神経（リラックスの神経）」が優位になりすぎている時の特徴なんです。

体がリラックスモードに偏りすぎると、免疫細胞のバランスが変わり、アレルギー反応を引き起こす物質（ヒスタミンなど）が作られやすくなってしまいます。

「リラックスするのは良いことじゃないの？」と思われがちですが、何事もバランスが大切。 「ゆるみっぱなし」の状態が、実は鼻ムズムズを加速させているかもしれません。

今日からできる！「シャキッ」と対策2選

副交感神経に大きく振れすぎないために、日常で意識したいポイントは2つです。

1. 「軽い運動」でスイッチを入れる ウォーキングやジョギングなど、少し息が弾むくらいの運動を取り入れてみましょう。適度に「交感神経（活動の神経）」を刺激することで、体のバランスが整いやすくなります。

2. 「食べすぎ（過食）」に気をつける 意外かもしれませんが、お腹いっぱい食べると、体は消化のために一生懸命「副交感神経」を働かせようとします。腹八分目を心がけることが、実は花粉症対策の近道だったりするんです。

ひとりで悩まず、サロンで整えましょう

お食事や生活リズム、分かってはいても一人で変えるのは大変ですよね。 当サロンでは、自律神経のバランスを整えるケアや、お客様の体質に合わせたアドバイスを大切にしています。

「今年の春は少しでも快適に過ごしたい！」 そんな方は、ぜひ一度お話しを聞かせてくださいね。

Radia（レイディア）

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